こんにちは、なつです！
先日、ダイエット中に食べられる低カロリーのバスクチーズケーキをご紹介しました。
69kcalは嬉しいけど、パサパサ感があってちょっと苦手かも・・
前回ご紹介した、ゆかぴいさんのオリジナル版とアレンジ版はこの様な違いでした。
美味しく食べたい！ でも極力カロリーを抑えたい
という方に向けて、オリジナル版とアレンジ版の中間を取った丁度良いレシピをご紹介します！
美味しくできあがったので、参考にしてみてね！
用意する材料
今回用意する材料はこちら。
- クリームチーズ 55グラム
- カッテージチーズ 45グラム
- オイコス（無糖） 1個
- たまご 全卵1個
クリームチーズのまろやかさを保ちつつ、カッテージチーズのカロリーの低さを活用します。
試した中ではこの配分がカロリーを抑えたつつ、美味しく食べられる配分でした
作り方
作り方は特に違いはありません。
詳細な作りかたは動画をご覧ください。
作ってみた感触ですが、材料を加えるごとに良く混ぜるのがポイントです。
クリームチーズ・カッテージチーズをレンジでチンした後、うまく混ざらないなぁと思ったら10秒づつ追加で温めると良いですよ！
出来上がり
美味しそうですよね^^
このレシピで作ると、程よくチーズのまろやかさも感じられて1個100kcalを下回る低カロリーで食べられますよ！
カロリーまとめ
このレシピでは8cmココット4つ分が作れて、カロリーはこの通りです。
- タンパク質 31.6グラム
- 脂質 24.4グラム
- 糖質 6.1グラム
- カロリー 383kcal （95kcal）
低カロリーバスクチーズケーキまとめ
美味しさを追求したオリジナル版（117kcal/ 個）
低カロリーを追求したアレンジ版（69kcal/ 個） ※美味しいですが、味はちょっと落ちます^^;
良い所取りを追求したバランス版（95kcal/ 個）
チーズケーキ好きな方はみなさんの好みに合わせて、作ってみてください。
ダイエットの休憩にぴったりですよ！
レシピの材料はこちらです↓↓↓
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