こんにちは、なつです！
みなさんは自分の基礎代謝を把握してますか？
体重計で見たことはあるけど、良く分からないし・・
基礎代謝は運動をしなくても生きているだけで消費するカロリーなんだよ。
基礎代謝量を把握したり、高めたりすることがダイエットの近道なんだ！
基礎代謝に関するポイント
- 基礎代謝量が高いということは１日の消費カロリーが多くなる。
- 『太りにくく痩せやすい体質』になるには基礎代謝を高める！
- １日の摂取カロリーを決める上でも基礎代謝量が目安になるよ！
誰でも簡単に計算できる計算機を用意したよ。
これなら私でも簡単に計算できそう！
まずは基礎代謝量から１日の摂取カロリーを決めてみよう！
今度詳しく話すけど、まずは基礎代謝量×1.2を摂取カロリーの目標としよう！